কেগেল ব্যায়াম হলো একটি বিশেষ ধরনের ব্যায়াম, যা পেলভিক ফ্লোরের পেশী মজবুত এবং মূত্রনালি ও যৌনস্বাস্থ্যের উন্নতি করে। কেগেল ব্যায়াম যৌন তৃপ্তি বাড়াতে সাহায্য করে। নারীদের ক্ষেত্রে এটি পম্পোয়ার সম্পূর্ণ করতে সাহায্য করে এবং পুরুষদের ক্ষেত্রে দ্রুত বীর্যপাত কমাতে সহায়তা করে। কেগেল পেশী দ্বারা সম্পাদিত কিছু ক্রিয়া হল প্রস্রাব আটকে রাখা এবং মলত্যাগ এড়ানো। এই […]

শিলাজিৎ কি বা শিলাজিত কি? শিলাজিতের উপকারিতা জানার আগে জানতে হবে শিলাজিৎ কি?, এটি হলো একটি জৈব-খনিজ পদার্থ যা পাহাড়ে পাওয়া যায়। এটি হিমালয়, তিব্বত এবং অন্যান্য পাহাড়ি অঞ্চলে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়। এটিকে সাধারণত রজক বা পাউডার আকারে ব্যবহার করা হয়, তবে এটি ক্যাপসুল (shilajit capsule), ট্যাবলেট, তেল, ক্রিম বা প্রসাধনী হিসেবেও পাওয়া যায়।

ইউরিন ইনফেকশন (UTI) হল মূত্রনালীর যেকোনো অংশে ব্যাকটেরিয়াজনিত সংক্রমণ। মূত্রনালীর অংশগুলির মধ্যে রয়েছে কিডনি, মূত্রথলি, মূত্রনালী এবং মূত্রাশয়। মহিলাদের পুরুষদের তুলনায় UTI হওয়ার সম্ভাবনা বেশি হয়। আমরা আমাদের এই পোস্টে ইউরিন ইনফেকশন হলে কি করা উচিত, কি কি সমস্যা হয় এবং এর চিকিৎসা নিয়ে বিস্তারিতও বর্ণনা করবো। সহবাস দীর্ঘ সময় করার উপায়? কি খেলে ১