সেক্সে বৃদ্ধির খাবার কি? সেক্সে বৃদ্ধির খাবার তালিকা। ২০২৪

আপনি কি কখনো ভেবেছেন যে, আপনার খাবারের পাতলাই আপনার যৌনজীবনকে আরও সুখকর করে তুলতে পারে? হ্যাঁ, আপনি ঠিকই শুনেছেন! খাবার শুধু পেট ভরানোর জন্যই নয়, এটি আপনার শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আর এই স্বাস্থ্যের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ হল যৌনজীবন।

আজকের এই ব্লগে আমরা আলোচনা করব এমন কিছু খাবার, যা আপনার সেক্সে বৃদ্ধির খাবার কি? সেক্সে বৃদ্ধির খাবার তালিকা কীভাবে সাহায্য করবে। হ্যাঁ, আপনি ঠিকই শুনেছেন! অনেক ধরনের ফল, শাকসবজি এবং অন্যান্য খাবার রয়েছে যা আপনার যৌনজীবনকে আরও রোমাঞ্চকর করে তুলতে পারে। চলুন আর দেরি না করে জেনে নেওয়া যাক।

যৌন ইচ্ছা এবং শক্তি বাড়াতে সঠিক খাদ্যাভ্যাস: ব্যস্ত জীবনে সুস্থ যৌনজীবনের উপায়

ব্যস্ত জীবন, কাজের চাপ, আর খারাপ খাদ্যাভ্যাসের কারণে আমরা অসুস্থ হচ্ছি, আর আমাদের যৌন ইচ্ছাও কমে যাচ্ছে। গবেষণায় দেখা গেছে, যত বেশি চাপ, তত লিবিডো বা কামেচ্ছা কমে। অথচ সুস্থ এবং সুখী জীবনযাপনের জন্য ভালো যৌন জীবন খুবই গুরুত্বপূর্ণ। শরীরচর্চার পাশাপাশি কিছু খাবার আছে, যা যৌন শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। ফিটনেস বিশেষজ্ঞ সুমেধা সিংহ বলেছেন, দুধ, ডিম এবং মধু নিয়মিত খেলে শরীরের শক্তি বাড়ে, অবসাদ কমে, আর যৌন আকাঙ্ক্ষা বাড়ে। বাজারের ওষুধের বদলে প্রাকৃতিক খাবার খাওয়াই ভালো। তাই সঠিক খাবার আর নিয়মিত রুটিন মানলে যৌন দুর্বলতা থাকবে না, আর স্বামী-স্ত্রীর সম্পর্কও ভালো থাকবে।

সেক্স বৃদ্ধির খাবার কি কি? সেক্সে বৃদ্ধির খাবার তালিকা

ছেলেদের এবং মেয়েদের সেক্সে বৃদ্ধির খাবার তালিকা কি কি? দেখে নেওয়া যাক –

ডিম

ডিম আমাদের শরীরের জন্য অনেক উপকারী, বিশেষ করে যৌন শক্তি বাড়াতে। প্রতিদিন সকালে একটি করে সিদ্ধ ডিম খেলে শরীরে শক্তি বাড়ে এবং যৌন শক্তি উন্নত হয়।

দুধ

দুধ আমাদের শরীরের জন্য খুবই ভালো। এতে থাকা প্রাকৃতিক ফ্যাট শরীরে সেক্স হরমোন তৈরিতে সাহায্য করে। প্রতিদিন এক গ্লাস খাঁটি দুধ খেলে শরীর চাঙ্গা থাকে এবং যৌনজীবন উন্নত হয়।

মধু

মধু বহুদিন ধরে যৌন শক্তি বাড়াতে পরিচিত। প্রতি সপ্তাহে ৩-৪ দিন এক গ্লাস গরম পানিতে এক চামচ মধু মিশিয়ে খেলে শরীর সতেজ থাকে এবং যৌন ইচ্ছা বাড়ে।

রসুন

রসুন খেলে শরীরে রক্ত সঞ্চালন ভালো হয়, যা যৌন ইচ্ছা বাড়াতে সাহায্য করে। এতে থাকা বিশেষ উপাদান এলিসিন রক্ত প্রবাহ বাড়িয়ে শরীরকে আরও সক্রিয় করে তোলে।

কফি

কফি শুধু আমাদের জাগিয়ে রাখে না, এটি যৌন ইচ্ছাও বাড়াতে সাহায্য করে। কফিতে থাকা ক্যাফেইন আমাদের মেজাজ ভালো রাখে এবং শরীরে উদ্দীপনা আনে।

জয়ফল

জয়ফল খাওয়ার ফলে স্নায়ু আরও সক্রিয় হয় এবং যৌন ইচ্ছা বাড়ে। কফির সাথে জয়ফল মিশিয়ে খেলে এর কার্যকারিতা আরও বাড়ে।

ডার্ক চকোলেট

চকলেট খেলে আমাদের মস্তিষ্কে ভালো অনুভূতির সৃষ্টি হয়। এতে থাকা বিশেষ কিছু উপাদান যৌন উদ্দীপনা বাড়ায় এবং শক্তি দেয়। প্রতিদিন দুই টুকরো ডার্ক চকোলেট খেলে শরীরে যৌন উদ্দীপনা বাড়ে এবং রক্ত সঞ্চালন ভালো হয়।

কলা

কলাতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, বি, সি, এবং পটাশিয়াম রয়েছে, যা যৌন শক্তি বাড়ায়। এছাড়া, কলা শরীরে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়ায়, যা ক্লান্তি দূর করে।

গরুর মাংস

গরুর মাংসে থাকা জিঙ্ক শরীরে যৌন শক্তি বাড়ায়। তবে বেশি ফ্যাটযুক্ত মাংসের চেয়ে কাঁধ বা রানের মাংস খাওয়া ভালো, কারণ এতে জিঙ্কের পরিমাণ বেশি থাকে।

তরমুজ

তরমুজ শুধু শরীরকে ঠাণ্ডা রাখে না, যৌন ইচ্ছাও বাড়ায়। তরমুজে থাকা সিট্রোলিন নামের অ্যামিনো অ্যাসিড শরীরের যৌন উদ্দীপনা বাড়াতে সাহায্য করে, একে প্রাকৃতিক ভায়াগ্রা বলা হয়।

আমন্ড এবং পেস্তা

আমন্ড ও পেস্তা যৌন স্বাস্থ্যের জন্য বেশ ভালো। আমন্ডে থাকা ভিটামিন ই শরীরে সেক্স হরমোন তৈরি করে, আর পেস্তায় থাকা জিঙ্ক এবং ম্যাঙ্গানিজ শুক্রাণুর মান উন্নত করে।

জাফরান

জাফরান আমাদের মানসিক চাপ কমিয়ে শরীরকে সতেজ রাখে। দুধে জাফরান মিশিয়ে খেলে যৌন ইচ্ছা বাড়ে এবং শরীর ভালো অনুভব করে।

পটাশিয়াম সমৃদ্ধ খাবার

পটাশিয়াম আমাদের শরীরের জন্য খুবই প্রয়োজনীয়। এটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে এবং যৌন ইচ্ছা বাড়ায়। শুকনো খুবানি, নারকেলের পানি পটাশিয়ামের ভালো উৎস, তাই এগুলো নিয়মিত খেলে ভালো ফল পাওয়া যায়।

যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধির জন্য খাবারের পাশাপাশি, নিম্নলিখিত বিষয়গুলিও খেয়াল রাখতে হবে

• ভালো ঘুম শরীরকে শক্তি দেয়, যা আমাদের ভালো থাকতে আর যৌন স্বাস্থ্যের জন্য খুব জরুরি।
• ব্যায়াম করলে শরীরে রক্ত চলাচল ভালো হয় এবং হরমোন ঠিকঠাক কাজ করে, ফলে আমরা ভালো অনুভব করি।
• বেশি ওজন থাকলে শরীরের ওপর চাপ পড়ে, যা আমাদের যৌন স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়।
• ধূমপান ও মদ আমাদের শরীরের ক্ষতি করে, বিশেষ করে যৌন স্বাস্থ্যের। তাই এগুলো থেকে দূরে থাকাই ভালো।

যদি আপনি যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধিতে আগ্রহী হন, তাহলে উপরোক্ত বিষয়গুলি খেয়াল রাখুন এবং ভালো খাবার খেলে শরীরও ভালো থাকে, আর যৌন জীবনও সুখী  হয় ।

আরও জানুন: পেনিসে টুথপেস্ট লাগালে কি হয়? এটি দিয়ে ফর্সা হওয়ার উপায়

আরও জানুন: কাঁচা রসুন খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

আরও জানুন: কালোজিরা খাওয়ার সঠিক নিয়ম । সকালে কালোজিরা খাওয়ার বিশেষ নিয়ম । হাদিসে কালোজিরা খাওয়ার নিয়ম কি?

 

তথ্য সূত্র

Zandu – 6 Best Foods to Increase Male SEX Drive & Libido Health

Practo – 11 Foods That Increase Your Sexual Stamina and Sex Drive

Vinmec – What to eat to increase sex drive for men?

Manual – 6 Types of Food and Drink to Increase Libido

Healthline – 7 Foods to Help Boost Your Sex Life

Medical News Today – Foods to eat for better sex

Piedmont – Can certain foods boost men’s libido?

সাধারণ জিজ্ঞাসা