প্রস্রাব ক্লিয়ার করার ঘরোয়া উপায়। এটি হলে করণীয় কি?

প্রস্রাব পরিষ্কার না হওয়া সমস্যা বিশেষ করে ছেলেদের মধ্যে বেশি দেখা যায়, যদিও এটি বয়স্ক ও কমবয়সী সকলেরই হতে পারে। প্রস্রাব আমাদের শরীরের বর্জ্য পদার্থ বের করে দেওয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়া। একটি স্বাস্থ্যকর মূত্রতন্ত্র বজায় রাখা সামগ্রিক সুস্থতার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। প্রস্রাব পরিষ্কার না হওয়ার ফলে বিভিন্ন রোগ হতে পারে, যা আমাদের দৈনন্দিন জীবনে প্রভাব ফেলতে পারে।

এই ব্লগে আমরা জানবো, প্রস্রাব ক্লিয়ার করার ঘরোয়া উপায়।  কিছু উপায় আছে যা অনুসরণ করলে আপনি ঘরেই প্রস্রাব ক্লিয়ার করতে পারবেন। চলুন আর দেরি না করে নেওয়া যাক।

প্রসাব ক্লিয়ার না হওয়ার কারন

প্রস্রাব ক্লিয়ার না হওয়ার অনেক কারণ থাকতে পারে। কিছু সাধারণ কারণ হলো –

• মূত্রনালীর সংক্রমণ (UTI): এটি প্রস্রাব ক্লিয়ার না হওয়ার সবচেয়ে সাধারণ কারণ। ই. কোলাই (E. coli) ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণের কারণে UTI হয়।
• ডিহাইড্রেশন: যখন শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি থাকে না, তখন প্রস্রাব গাঢ় হয়ে যায় এবং মেঘলা দেখাতে পারে।
• কিডনির সমস্যা: কিডনির বিভিন্ন সমস্যার কারণে প্রস্রাব ক্লিয়ার না হতে পারে, যেমন কিডনিতে পাথর, কিডনিতে ইনফেকশন, কিডনির ক্ষতি।
• প্রোস্টেট সমস্যা: পুরুষদের প্রোস্টেট গ্রন্থির সমস্যার কারণে প্রস্রাব ক্লিয়ার না হতে পারে, যেমন: প্রোস্টেট বৃদ্ধি, প্রোস্টেট ইনফেকশন, প্রোস্টেট ক্যান্সার।
• লিভারের সমস্যা: লিভারের বিভিন্ন সমস্যার কারণে প্রস্রাব গাঢ় হয়ে যায়, যেমন: হেপাটাইটিস, লিভার সিরোসিস, লিভার ক্যান্সার।
• ডায়াবেটিস: ডায়াবেটিস রোগীদের প্রস্রাবে প্রচুর পরিমাণে গ্লুকোজ থাকে, যার ফলে প্রস্রাব গাঢ় হয়ে যায়।
• ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া: ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হিসেবে প্রস্রাব ক্লিয়ার নাও হতে পারে।
• অন্যান্য কারণ: গর্ভধারণ, স্ট্রেস, অতিরিক্ত পরিমাণে ক্যাফেইন বা অ্যালকোহল পান ইত্যাদি কারণেও প্রস্রাব ক্লিয়ার না হতে পারে।

প্রস্রাবের স্বচ্ছতা ঠিক রাখার জন্য প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করা অত্যন্ত জরুরি। স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস মেনে চলা এবং নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করানোও গুরুত্বপূর্ণ। যদি কোন সমস্যা অনুভব করেন, তাহলে অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। নিজের স্বাস্থ্যের প্রতি যত্নবান হয়ে থাকলে প্রস্রাবের স্বচ্ছতা বজায় থাকবে এবং শরীরও থাকবে সুস্থ।

প্রস্রাব ক্লিয়ার না হলে করণীয়

বয়সভেদে প্রস্রাব আটকে যাওয়ার কারণ ভিন্ন। ০-২ বছর বয়স পর্যন্ত সাধারণত জন্মগত ত্রুটির কারণে এমন সমস্যা হয়ে থাকে। ৩ বছর বয়স থেকে বয়োসন্ধিকাল পর্যন্ত মূত্রতন্ত্রে জীবাণুর সংক্রমণ, কোষ্ঠকাঠিন্য কিংবা মূত্রথলি বা প্রস্রাবের রাস্তায় পাথর হওয়ার কারণে এ রকম হতে পারে। প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষের ক্ষেত্রে প্রস্রাবের রাস্তার স্ট্রিকচার (কোনো কারণে প্রস্রাবের রাস্তা সরু হয়ে আসা বা বাধা) কিংবা মূত্রথলির ভালবের মাংসপেশির অকার্যকারিতা এমন সমস্যার কারণ। প্রাপ্তবয়স্ক নারীদের প্রস্রাবে সংক্রমণ, মূত্রথলি বা প্রস্রাবের রাস্তায় পাথর, টিউমার, স্ট্রিকচার বা বাধা, স্নায়ুজনিত সমস্যা ইত্যাদি কারণে এমন হতে পারে। প্রথমে বাড়িতে ব্যথানাশক বড়ি খেয়ে পানির ট্যাপ ছেড়ে শৌচাগারে বসে থাকতে পারেন। এছাড়া তলপেটে ও ঊরুতে পানি ঢালার মাধ্যমেও প্রস্রাব বের করার চেষ্টা করতে পারেন। যদি এই উপায়ে প্রস্রাব না হয়, তবে দেরি না করে চিকিৎসকের শরণাপন্ন হতে হবে। প্রস্রাব আটকে যাওয়ার সমস্যা যদি ঘনঘন হতে থাকে, তবে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী পরীক্ষাগুলি করিয়ে নেওয়া প্রয়োজন। নিয়মিত পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করা, সঠিক খাদ্যাভ্যাস মেনে চলা এবং প্রস্রাবের রাস্তার পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখাও গুরুত্বপূর্ণ। প্রস্রাব আটকে যাওয়ার সমস্যা কখনোই উপেক্ষা করা উচিত নয়, কারণ এটি বড় কোনও স্বাস্থ্য সমস্যার পূর্বাভাস হতে পারে। মনের উপরেও চাপ ফেলবেন না, কেননা মানসিক চাপও অনেক সময় প্রস্রাব আটকে যাওয়ার কারণ হতে পারে।

প্রস্রাব ক্লিয়ার করার ঘরোয়া উপায়

প্রস্রাব ক্লিয়ার করার ঘরোয়া অনেক উপায় আছে যেগুলো মেনে চললে খুব সহজে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন। নিম্নে প্রস্রাব ক্লিয়ার করার কিছু ঘরোয়া উপায় দেওয়া হলো –

হাইড্রেশন

ক্লিয়ার প্রস্রাব পাওয়ার সবচেয়ে সহজ এবং কার্যকর উপায় হল প্রচুর পানি পান করা। প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিদিন অন্তত ৮-১০ গ্লাস পানি পান করার চেষ্টা করুন। পর্যাপ্ত পানি পান করলে আপনার কিডনির কার্যক্ষমতা বাড়ে এবং শরীর থেকে টক্সিন বের করতে সাহায্য করে, যার ফলে ক্লিয়ার প্রস্রাব হয়।

লেবুর শরবত

আপনার পানিতে লেবুর রস যোগ করা শুধুমাত্র স্বাদ বাড়ায় না, বরং সাইট্রিক অ্যাসিডও সরবরাহ করে যা কিডনিতে পাথর গঠন রোধ করতে সাহায্য করে। লেবুর পানি কিডনিকে সুস্থ রাখে এবং পরিষ্কার প্রস্রাব বজায় রাখতে সাহায্য করে।

ক্র্যানবেরি জুস

ক্র্যানবেরি জুস প্রস্রাবের স্বাস্থ্য উন্নত করতে পরিচিত। এটি ইউরিনারি ট্র্যাক্ট ইনফেকশন (ইউটিআই) প্রতিরোধ করতে এবং মূত্রতন্ত্র ভালো রাখতে সাহায্য করে। ক্র্যানবেরি রস প্রস্রাবে জীবাণুর বৃদ্ধি রোধে সাহায্য করে। সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য ফরমালিনবিহীন, আসল লাল সুন্দর রঙের ক্র্যানবেরি জুস বেছে নিন।

পার্সলে চা

পার্সলে একটি প্রাকৃতিক মূত্রবর্ধক, যা শরীর থেকে অতিরিক্ত পানি দূর করতে সহায়তা করে। আপনি যদি ফোলাভাব কমাতে চান এবং পরিষ্কার প্রস্রাব পেতে চান, তাহলে গরম পানিতে তাজা বা শুকনো পার্সলে পাতা ভিজিয়ে এক কাপ পার্সলে চা তৈরি করতে পারেন। 

ড্যান্ডেলিয়ন চা

ড্যান্ডেলিয়ন চা আরেকটি ভেষজ বিকল্প যা তার মূত্রবর্ধক বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত। এটি টক্সিন বের করে দিতে এবং স্বাস্থ্যকর প্রস্রাব উৎপাদনে সাহায্য করে। সর্বোত্তম সুবিধার জন্য শুকনো পাতা, ফুল বা শিকড় থেকে তৈরি ড্যান্ডেলিয়ন চা ব্যবহার করুন।

তরমুজ

তরমুজ শুধু একটি সুস্বাদু এবং হাইড্রেটিং ফলই নয়, এতে উচ্চ জলের উপাদান রয়েছে যা হাইড্রেশনকে বাড়িয়ে দেয়। তরমুজের প্রাকৃতিক শর্করা দ্রুত শক্তি বৃদ্ধি করে এবং শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে, যা প্রস্রাব পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।

বার্লি জল

বার্লি জল ঐতিহ্যগতভাবে কিডনি স্বাস্থ্য সমর্থন এবং ক্লিয়ার প্রস্রাব বজায় রাখতে ব্যবহৃত হয়। পানিতে বার্লি সিদ্ধ করে, ছেঁকে সেই পানি পান করুন। এই পানিও টক্সিন বের করে দিতে এবং প্রস্রাবের সুস্থতা উন্নীত করতে সহায়ক।

ভিটামিন সি গ্রহণ

ভিটামিন সি সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য এবং প্রস্রাব পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার, যেমন: কমলালেবু, স্ট্রবেরি এবং বেল মরিচ, ইমিউন সিস্টেমকে বৃদ্ধি করতে এবং শরীরকে বর্জ্য পদার্থ দূর করতে সাহায্য করে।

খাদ্যাভ্যাস এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারা

খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন এনে এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অনুসরণ করে প্রস্রাব পরিষ্কার রাখতে পারেন। চিনি, লবণ, এবং প্রসেসড খাবার কমিয়ে বেশি ফল, শাকসবজি এবং ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খেতে পারেন। নিয়মিত ব্যায়াম এবং পর্যাপ্ত ঘুম স্বাস্থ্যকর প্রস্রাব বজায় রাখতে সাহায্য করে।

এই উপায়গুলো মেনে চললে আপনি সহজেই প্রস্রাব পরিষ্কার রাখতে পারবেন এবং আপনার শরীরের সামগ্রিক স্বাস্থ্যও উন্নত হবে।

প্রস্রাব ক্লিয়ার জন্য কিছু টিপস

আপনার রুটিনে ঘরোয়া প্রতিকার অন্তর্ভুক্ত করার পাশাপাশি, সামগ্রিক প্রস্রাবের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য নিম্নলিখিত টিপসগুলি মেনে চলুন –

• নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
• ধূমপান ও মদ্যপান ত্যাগ করুন।
• প্রস্রাবের তাগ পেলে দেরি না করে প্রস্রাব করুন।
• প্রতিদিন এক সময়ে প্রস্রাব করার অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে।
• যৌনতা করার আগে ও পরে প্রস্রাব করুন।
• ঢিলেঢালা ও সুতির পোশাক পরুন।
• প্রচুর ফল ও শাকসবজি খান।
• খাবারে লবণ কম খান।
• নিয়মিত জন্মনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি ব্যবহার করলে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
• পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করুন, প্রতিদিন অন্তত ৮ গ্লাস পানি পান করার চেষ্টা করুন।
• ক্যাফেইন ও কার্বোনেটেড ড্রিঙ্কস কম পান করুন।
• তীব্র প্রস্রাবের সংক্রমণ হলে দ্রুত ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
• ব্যাকটেরিয়া এড়াতে প্রস্রাবের পথে পরিষ্কার রাখুন।
• স্ট্রেস কমাতে নিয়মিত মেডিটেশন ও যোগব্যায়াম করুন।
• স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস বজায় রাখুন, বিশেষ করে ফাইবারযুক্ত খাবার খান যাতে হজম ভালো হয়।

আরো কিছু প্রস্রাব ক্লিয়ার করার ঘরোয়া উপায়

• ক্যারোম বীজ: এক চা চামচ ক্যারোম বীজ পানিতে ফুটিয়ে ছেঁকে পান করুন।
• ধনে পাতা: ধনে পাতা পানিতে ফুটিয়ে ছেঁকে পান করুন।
• বারলি: বারলি পানিতে ফুটিয়ে ছেঁকে পান করুন।
• পুদিনা পাতা: পুদিনা পাতা পানিতে ফুটিয়ে ছেঁকে পান করুন।
• আমলকী: আমলকী চূর্ণ পানিতে মিশিয়ে পান করুন।

উপরোক্ত উপায়গুলো দীর্ঘদিন ধরে ব্যবহার করলে প্রস্রাব পরিষ্কার করতে সাহায্য করবে। তবে, যদি আপনার প্রস্রাবে রক্ত, পুঁজ, অস্বাভাবিক গন্ধ, তীব্র ব্যথা, বা প্রস্রাব আটকে যাওয়া ইত্যাদি লক্ষণ দেখা দেয়, তাহলে দ্রুত ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।

সতর্কতা

গর্ভবতী ও স্তন্যদানকারী মায়েদের উপরোক্ত ঘরোয়া উপায়গুলো ব্যবহার করার পূর্বে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত। যেকোনো ঘরোয়া উপায় ব্যবহার করার পূর্বে অ্যালার্জির পরীক্ষা করে নেওয়া উচিত যাতে কোন ধরনের সমস্যা দেখা না দেয়।

আরও জানুন: পুরুষের জন্য মেথি খাওয়ার নিয়ম | চুলের জন্য মেথির উপকারিতা

আরও জানুন: তিন ফল খাওয়ার উপকারিতা | ত্বীন ফল খাওয়ার নিয়ম

তথ্য সূত্র

Healthline – 8 UTI Home Remedies: Our Best Tips

Health – 7 Home Remedies for Urinary Tract Infections (UTIs)

NATIONAL ASSOCIATION FOR CONTINENCE – 12 BEST HOME REMEDIES FOR UTIS

Medical News Today – 7 Best Ways to Treat UTIs at Home

Nebraskamed Medicine – 9 home remedies for UTIs: How to get rid of bladder infections

সাধারণ জিজ্ঞাসা