Dr. Saiful Islam Physiotherapist

আজকের এই ব্লগে আমরা আলোচনা করবো একটি অত্যন্ত পরিচিত, কিন্তু অনেকের কাছে অজানা খাবার সম্পর্কে। এই খাবারটি হল তোকমা দানা। হ্যাঁ, আপনি ঠিকই শুনেছেন! এই ছোট্ট বীজটি আমাদের রান্নায় ব্যবহৃত হয় এবং এর অনেক গুণাগুণ রয়েছে। কিন্তু প্রশ্ন হল, এই তোকমা দানা কি শুধুমাত্র স্বাদ বাড়ায় নাকি তোকমা দানার উপকারিতা ও অপকারিতা আছে কি? এই

অনেকের ধারণা, পেয়ারা গর্ভবতী মহিলাদের জন্য খুবই উপকারী। কিন্তু সব খাবারের মতো পেয়ারারও কিছু উপকারিতা ও অপকারিতা আছে। এই ব্লগ পোস্টে আমরা গর্ভাবস্থায় এবং প্রতিদিন পেয়ারা খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা বিভিন্ন দিক বিশ্লেষণ করব। আপনি জানতে পারবেন, পেয়ারা আপনার এবং আপনার গর্ভস্থ শিশুর জন্য কতটা উপকারী হতে পারে এবং কোন কোন ক্ষেত্রে এটি এড়িয়ে চলা

আমাদের ছোটবেলায় অনেক কথাই শোনা যায়, যা শুনে আমরা ভয় পেয়ে যাই। এমনই একটি জনপ্রিয় কথা হলো — আনারস খাওয়ার পর দুধ পান করলে মৃত্যু হতে পারে। এই কথা এতটাই প্রচলিত যে অনেকেই আনারস খাওয়ার পর দুধ পান করতে ভয় পান। কিন্তু এই কথার পিছনে কোনো সত্যতা আছে কি? চলুন জেনে নেওয়া যাক, আনারস ও

আপনার রান্নার স্বাদ বাড়াতে যে ছোট্ট লবঙ্গ আপনি ব্যবহার করেন, তা শুধু স্বাদেই সীমাবদ্ধ নয়। রসুন, বিশেষ করে কাঁচা রসুন, এর অসংখ্য স্বাস্থ্য উপকারিতার জন্য বহুকাল ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। কিন্তু সবকিছুর মতো রসুনেরও কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থাকতে পারে। আজকের এই ব্লগে আমরা কাঁচা রসুন খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করব। তাহলে

কালোজিরা আমাদের প্রতিদিনের খাবারের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হতে পারে। নিয়মিত কালোজিরা খেলে শরীর ভালো থাকে এবং নানা রোগ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। যদি মধুর সাথে মিশিয়ে খাওয়া যায়, তাহলে আরও বেশি উপকার পাওয়া যায়। তবে, এটা খেতে হবে সঠিক নিয়ম মেনে। সঠিকভাবে নিয়ম করে খেলে, বেশি খাওয়ার পর যেসব অসুবিধা হতে পারে, তা সহজেই এড়ানো

চিয়া সিড আমরা অনেকেই সুপারফুড হিসেবে চিনি। এটা আমাদের শরীরের জন্য খুবই ভালো। আজকাল অনেক মানুষ তাদের স্বাস্থ্য নিয়ে সচেতন হয়ে উঠছে, তাই তারা প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় চিয়া সিড রাখতে পছন্দ করে। চিয়া সিডে ফাইবার, প্রোটিন, স্বাস্থ্যকর ফ্যাট, আর ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডসহ অনেক ভালো উপাদান আছে, যা ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। তবে শুধু চিয়া