ছেলেদের জন্য অশ্বগন্ধার উপকারিতা ও অপকারিতা

অশ্বগন্ধা, যা “ভারতীয় জিনসেং” নামেও পরিচিত, এটি একটি ঔষধি উদ্ভিদ যা আয়ুর্বেদিক ঔষধে দীর্ঘদিন ধরে ব্যবহৃত হচ্ছে। এটির মূল, পাতা এবং শিকড় থেকে তৈরি গুঁড়ো, ক্যাপসুল এবং ট্র্যাকচার সহ বিভিন্ন রূপে পাওয়া যায়। এই ব্লগ, এ আমরা জানবো ছেলেদের জন্য অশ্বগন্ধার উপকারিতা ও অপকারিতা। চলুন দেরি না করে, জেনে নেওয়া যাক ছেলেদের জন্য অশ্বগন্ধার উপকারিতা ও অপকারিতা।

অশ্বগন্ধা খেলে কি হয়?

অশ্বগন্ধা খেলে যেসব উপকারিতা পাওয়া যায়। অশ্বগন্ধা আলসার প্রতিরোধে সাহায্য করে। এতে ক্যান্সার প্রতিরোধক গুণও রয়েছে, যা ক্যান্সার কেমোথেরাপি বা রেডিওথেরাপির সংযোজন হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। পারকিনসন্স, আলঝেইমার রোগের মতো নিউরোডিজেনারেটিভ রোগে আক্রান্তদের জন্যও অশ্বগন্ধার ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে বলে জানা যায়। এছাড়াও, অশ্বগন্ধা মানসিক চাপ কমাতে এবং ঘুমের মান উন্নত করতে সাহায্য করে। এটি ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে বিশেষভাবে সাহায্য করে। অশ্বগন্ধা শারীরিক শক্তি বৃদ্ধি এবং যৌন স্বাস্থ্য উন্নত করতেও সাহায্য করে বলে প্রমাণিত হয়েছে।

অশ্বগন্ধা খাওয়ার নিয়ম 

অশ্বগন্ধা পাউডার খাওয়ার নির্দেশ হলো এক কাপ চা, দুধ, বা মধুর সাথে ১ থেকে ২ চা চামচ অশ্বগন্ধা গুড়া মিশিয়ে খাওয়া। এটি সেবনে শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায় এবং মন ও শরীরকে প্রশান্ত করে। অশ্বগন্ধা গুড়া মধু বা বাদামের সাথে মিশিয়ে ঘুমের টনিক হিসেবে ব্যবহার করা যেতে পারে, যা রাতের ঘুমকে গভীর ও প্রশান্তিময় করে তোলে। এতে চাপ এবং দুশ্চিন্তা কমে যায়, ফলে আপনি সকালে উঠে সতেজ অনুভব করবেন। অশ্বগন্ধা গুড়া শুধু সেবন নয়, বাহ্যিকভাবেও কার্যকর। এটি মলমের মতো করে ক্ষত বা প্রদাহের চিকিৎসায় ব্যবহার করা যায় এবং দ্রুত রিকভারিতে সাহায্য করে। এছাড়াও, অশ্বগন্ধা গুড়া রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং শরীরের শক্তি ও উদ্যম বাড়িয়ে তোলে। ব্যস্ত জীবনের মাঝে একটু সময় নিয়ে যদি আপনি অশ্বগন্ধা গুড়া সেবন করতে পারেন, তাহলে এটি আপনার সামগ্রিক সুস্বাস্থ্য ও মনের প্রশান্তি বজায় রাখতে সাহায্য করবে। নিয়মিত অশ্বগন্ধা গুড়া সেবন করলে আপনার দৈনন্দিন জীবনের চাপ ও ক্লান্তি দূর হবে এবং সক্রিয় ও আনন্দময় অনুভব করবেন।

অশ্বগন্ধা কিভাবে খাবেন

এক আউন্স অশ্বগন্ধার গুঁড়ো হালকা করে ঘিয়ে ভেজে খেজুর ও চিনি ২০ মিনিট পানিতে মিশিয়ে খেতে পারেন। এছাড়া, ঘি বা মধুতে মিশিয়ে দুধ দিয়েও খাওয়া যায়। অশ্বগন্ধা, কলা ও দুধ মিশিয়ে স্মুদি বানিয়ে খাওয়াও সম্ভব। অশ্বগন্ধার অনেক গুণ রয়েছে যা শরীরের জন্য অনেক  উপকারী। এটি মানসিক চাপ কমায়, শক্তি বৃদ্ধি করে এবং শারীরিক সহনশীলতা উন্নত করে। আপনি চাইলে অশ্বগন্ধার চা বানিয়ে পান করতে পারেন, যা রোজ সকালে খাওয়া যেতে পারে। এছাড়া, অশ্বগন্ধার ক্যাপসুল বা ট্যাবলেট আকারেও গ্রহণ করা যায়। যেকোনো নতুন খাবার বা সম্পূরক গ্রহণের আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, কারণ বিভিন্ন শারীরিক সমস্যার জন্য প্রভাব ভিন্ন হতে পারে। 

পুরুষের কেগেল ব্যায়াম করার উপকারিতা কি? এটি কিভাবে করে? বিস্তারিত জানতে আমাদের এই পোস্টটি পড়ে নিন।

অশ্বগন্ধা পাউডার এর উপকারিতা

অশ্বগন্ধা পাউডার এর উপকারিতা অনেক যা বলে শেষ করা সম্ভব নয়। অশ্বগন্ধা আমদের যেভাবে উপকৃত করে থাকে তা হলো-

অনিদ্রা দূর করে
ক্লান্তি দূর করে স্নায়ুকে আরাম প্রদান করতে খুবই কার্যকরী একটি ঔষধি ভেষজ হচ্ছে অশ্বগন্ধা । এর ফলে ঘুম ভালো হয়। বিভিন্ন গবেষণা থেকে জানা যায়, অশ্বগন্ধা ব্যবহার করলে মনোযোগ বৃদ্ধি পায়।

স্ট্রেস কমায়
অশ্বগন্ধায় অ্যানজাইলটিক উপাদান থাকে যা মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে। এটি স্নায়ুতন্ত্রের ওপর কাজ করতে সক্ষম। আপনি যদি খুব ভয় পান কোনো কারণে, তাহলে প্যানিক অ্যাটাক হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। এই সমস্যা এড়াতে অশ্বগন্ধা সাহায্য করে।

কোলেস্টেরল দূর করে
আয়ুর্বেদ শাস্ত্রে বলা হয়, অশ্বগন্ধা খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে পেশির শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। অশ্বগন্ধা একটি প্রাচীন ঔষধি গাছ, যা আয়ুর্বেদিক চিকিৎসায় বিভিন্নভাবে ব্যবহৃত হয়। এটি শারীরিক এবং মানসিক শক্তি বৃদ্ধিতে সহায়ক হিসেবে পরিচিত। অশ্বগন্ধার মূল উপাদান উইথানলাইড, যা প্রদাহনাশক এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য সম্পন্ন। এটি শুধু খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে দেয় না, বরং হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্যের উন্নতি সাধন করে এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

কাম উত্তেজনা সৃষ্টিতে সহায়ক
প্রাচীনকাল থেকে অশ্বগন্ধা একটি আফ্রোডাইজিয়াক হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। কিংবদন্তি শাস্ত্র কামসূত্রে অশ্বগন্ধাকে অত্যন্ত শক্তিশালী যৌন উত্তেজক ভেষজ হিসাবে উল্লেখ করা হয়েছে। এটি যৌন আকাঙ্ক্ষা কমে যাওয়া ও ইরেকটাইল ডিসফাংশনের চিকিৎসায় কার্যকরী।

যৌনক্ষমতা বাড়ায়
অশ্বগন্ধা শরীরে টেস্টোস্টেরন ও প্রোজেস্টেরনের পরিমান বাড়াতে পারে, ফলে যৌন ইচ্ছা বৃদ্ধি পেতে সাহায্য করে। প্রাচীন কাল থেকেই ছেলেদের যৌন সমস্যা দূর করতে অশ্বগন্ধা ব্যবহার করা হয়।

রক্তে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়ায়
বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন, অশ্বগন্ধা রক্তে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা উল্লেখযোগ্য ভাবে বাড়াতে সাহায্য করে। টেস্টোস্টেরন পুরুষের যৌন হরমোন যা যৌন আকাঙ্ক্ষা বৃদ্ধি করে। অশ্বগন্ধা লুটেইনিজিং হরমোন ও টেস্টোস্টেরনের সিরামের মাত্রা বৃদ্ধি করে, ফলে পুরুষের যৌন হরমোনের প্রাকৃতিক ভারসাম্য বজায় থাকে।

সহনশীলতা বাড়ায়
অশ্বগন্ধা শারীরিক পারফরম্যান্স উন্নত করতে ও যৌন স্বাস্থ্যের উন্নতিতেও কাজ করে। নিয়মিত সেবনের ফলে ধৈর্য্যশীলতা, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ ও সহনশীলতা বাড়ে।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়
অশ্বগন্ধা একটি প্রাচীন ভেষজ উদ্ভিদ যা আয়ুর্বেদিক চিকিৎসায় বহু বছর ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এর মধ্যে প্রাকৃতিক অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট উপাদান রয়েছে যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।

থাইরয়েডের সমস্যা কমাতে
হাইপোথাইরয়েড রোগীদের জন্য অশ্বগন্ধা প্রয়োজন, যারা থাইরয়েড হরমোনের অভাবে আক্রান্ত। এটি তাদের শরীরে থাইরক্সিন হরমোনের পরিমাণ বৃদ্ধি করে।

চোখের সমস্যা কমাতে
প্রাচীনকালে চোখের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে অশ্বগন্ধা ব্যবহার করা হত। এখনও চোখের সমস্যার জন্য অশ্বগন্ধা অনেকে ব্যবহার করেন।

আর্থ্রাইটিস সারাতে
অর্থ্রাইটিসের ব্যথার মাত্রা কমাতে অশ্বগন্ধার খুব গুরুত্বপূর্ণ। আয়ুর্বেদে অর্থ্রাইটিস সম্পূর্ণ চিকিৎসায় অশ্বগন্ধা ব্যবহৃত হয়।

ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে
অশ্বগন্ধা ক্যান্সারের প্রতিরোধক হিসেবে কার্যকর। এর পাতার ও মূলের নির্যাস টিউমার কোষ ধ্বংস করে ও সেই কোষে রক্ত সরবারহ বন্ধ করে দেয়।

ডায়াবেটিসের সমস্যা কমাতে
অশ্বগন্ধার মূল ও পাতার নির্যাস অ্যান্টিডায়াবেটিক উপাদান থাকে। এটি ডায়াবেটিস রোগীদের ইনসুলিনের পরিমাণ বাড়াতে ও লিপিডের পরিমান ঠিক রাখতে সাহায্য করে।

স্মৃতিশক্তি উন্নত করে
অ্যালজাইমারস রোগীদের অবস্থার উন্নতিতে অশ্বগন্ধা কার্যকর ভূমিকা পালন করতে পারে। সম্প্রতি গবেষণায় দেখা গেছে, অশ্বগন্ধার বিভিন্ন সক্রিয় উপাদান মস্তিষ্কের কোষের ক্ষয় রোধ করতে এবং নিউরোনাল সংযোগ উন্নত করতে সাহায্য করে।

পেশী মজবুত করে
অশ্বগন্ধা পেশী মজবুত করতে অত্যন্ত কার্যকরী। এটি প্রাচীন আয়ুর্বেদিক চিকিৎসায় বহুল ব্যবহৃত একটি ঔষধি গাছ, যা মূলত পেশী শক্তিশালী করতে, পেশীর আঘাত সারাতে এবং ব্যায়ামের ফলে পেশীতে সৃষ্ট চাপ কমাতে ব্যবহৃত হয়।

ইনফেকশন থেকে বাঁচতে
অশ্বগন্ধার পাতা ও মূলে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান থাকায় এটি নানা ধরণের ইনফেকশন থেকে বাঁচাতে সাহায্য করে।

হার্টেকে সুরক্ষা রাখতে
অশ্বগন্ধা রক্ত চলাচল সঠিক রেখে হার্টকে স্বাস্থ্যকর করে তোলে। এটি প্রাচীন আয়ুর্বেদিক চিকিৎসায় ব্যবহৃত একটি গুরুত্বপূর্ণ ভেষজ, যা শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করে।

ওজন বৃদ্ধি করতে
অনেকে মনে করেন অশ্বগন্ধার মূলের গুঁড়ো ওজন বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে, তবে এটি এখনও প্রমাণিত হয়নি। অশ্বগন্ধা মূলত শরীরের সার্বিক স্বাস্থ্য উন্নতিতে একটি ঔষধি উপাদান।

অবসাদ কমাতে
অশ্বগন্ধায় অ্যাড্যাপটোজেন থাকায় এর নির্যাস অবসাদ ও মানসিক উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করে। অশ্বগন্ধা মস্তিষ্কের সেরোটোনিন এবং ডোপামিনের মাত্রা বৃদ্ধি করতে পারে, যা মেজাজ নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

খুশকি কমাতে
অশ্বগন্ধার গুঁড়ো দিয়ে তৈরি তেল বা শ্যাম্পু ব্যবহার করলে ত্বকের প্রদাহ কমাতে এবং মাথার ত্বকের কোষগুলির বৃদ্ধিকে স্বাভাবিক করতে সাহায্য করে। এটি চুলের গোড়া শক্তিশালী করে এবং খুশকির আঁশের মতো লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করে।

অকালে চুল পাকা আটকাতে
অশ্বগন্ধা প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ যা মুক্ত র‍্যাডিকেলের ক্ষতি থেকে কোষগুলিকে রক্ষা করে। আয়ুর্বেদ শাস্ত্র অনুযায়ী অশ্বগন্ধার নির্যাস অকালে চুল পাকা আটকাতে উপকারী।

চুল মজবুত করতে
অশ্বগন্ধা মাথার ত্বকে রক্ত ​​সঞ্চালন বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। আয়ুর্বেদ শাস্ত্রে অশ্বগন্ধাকে চুল ঝলমলে ও স্বাস্থ্যকর করতে উপযোগী করে।

বার্ধ্যকের ছাপ দূর করতে
অশ্বগন্ধার নির্যাস বার্ধ্যকের ছাপ পড়তে দেয় না। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে অশ্বগন্ধা ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করতে এবং বলিরেখা হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে।

ক্ষত সারাতে
অশ্বগন্ধায় থাকা উইথানোলাইড নামক উপাদান প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। প্রদাহ ক্ষত সারানোর প্রক্রিয়া ব্যাহত করে, তাই প্রদাহ কমানো দ্রুত নিরাময়ের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। অশ্বগন্ধার অ্যান্টিইনফ্লেমেটরি উপাদান ক্ষত সারাতে কার্যকর ভূমিকা রাখে।

কর্টিসল লেভেল কমাতে
কর্টিসল হলো একটি স্টেরয়েড হরমোন যা অ্যাড্রেনাল গ্রন্থি থেকে নিঃসৃত হয়। অশ্বগন্ধা অ্যাড্রিনাল গ্ল্যান্ডের সমস্যার কারণে রক্তে কর্টিসলের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করে।

মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে
অশ্বগন্ধা করটিসল, একটি স্ট্রেস হরমোন, এর মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। অশ্বগন্ধা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ যা শরীরকে ফ্রি র‍্যাডিকেলের ক্ষতি থেকে রক্ষা করে। অশ্বগন্ধা মস্তিষ্কে গামা-অ্যামিনোবুট্রিক এসিড (GABA) এর মাত্রা বৃদ্ধি করে যা শান্তি ও স্থিতিশীলতা প্রদান করে। অশ্বগন্ধা মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে এবং জ্ঞানীয় ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে অশ্বগন্ধা মানসিক চাপ, উদ্বেগ এবং বিষণ্ণতা কমাতে সাহায্য করে।

ত্বকের ইনফেকশন ঠিক করতে
অশ্বগন্ধার পাতা ও মূলে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল উপাদান থাকায় এটি ত্বকের ইনফেকশন কমাতে সাহায্য করে। অশ্বগন্ধা কলাজেন উৎপাদন বৃদ্ধি করে, যা ত্বকের একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রোটিন যা ক্ষত সারাতে সাহায্য করে।

পুরুষের স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য ইয়েস মেন

আমাদের কাছ থেকে কেন সেবা নিবেন?,শুধু মাত্র ইয়েস মেনেই পাবেন (Yes Men) অল্প টাকাতে উন্নত মানের পেলভিক স্টিমুলেশন, শক ওয়েভ থেরাপি, আকুপাংচার ও পি ই এম এফ (PEMF) দিয়ে পুরুষের স্বাস্থ্য সমস্যার চিকিৎসা করানো হয়ে থাকে। তাই অ্যাপয়েন্টমেন্ট নিতে আজই যোগাযোগ করুন। বনানী  শাখায় অ্যাপয়েন্টমেন্ট নিতে কল করুন- +8801753631846 এই নম্বরে এবং উত্তরা শাখায় অ্যাপয়েন্টমেন্ট নিতে কল করুন- +8801305301247.

লম্বা হতে অশ্বগন্ধার উপকারিতা 

একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে অশ্বগন্ধা প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষদের মধ্যে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে। টেস্টোস্টেরন হল একটি পুরুষ হরমোন যা উচ্চতা বৃদ্ধিতে ভূমিকা পালন করে।

আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে অশ্বগন্ধা হাড়ের ঘনত্ব বাড়াতে সাহায্য করে। 

অশ্বগন্ধা লম্বা হতে কীভাবে সাহায্য করতে পারে এর ব্যাখ্যা রয়েছে  —  

• এটি টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়িয়ে উচ্চতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।
• এটি হাড়ের ঘনত্ব বাড়িয়ে উচ্চতাকে আরও টেকসই করে তুলতে সাহায্য করে।
• হরমোনের মাত্রা বাড়াতে পারে।

আরও জানুন: হস্ত মৈথুনের ক্ষতিকর প্রভাব থেকে বাচার উপায় জেনে নিন !!

অশ্বগন্ধার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

অশ্বগন্ধার উপকারিতা থাকলেও এর বেশ কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও আছে। এই গ্রহণের পূর্বে আপনার চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করা খুব জরুরি —  

• যাঁদের শরীরে পিত্তের প্রভাব থাকে তাঁদের শরীর স্বভাবতই উষ্ণ থাকে, অশ্বগন্ধার উষ্ণ প্রভাবের দরুণ, ওইসব ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে এটির দীর্ঘস্থায়ী ব্যবহার ভাল হয় না। দীর্ঘদিন ধরে ব্যবহার করলে শরীরে উষ্ণতা বেড়ে যেতে পারে, যা অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে।
• নিজের খাদ্যাভ্যাসে অশ্বগন্ধা ব্যবহার করতে চাইলে রেজিস্ট্রিকৃত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। যে ওষুধ আপনি ইতিমধ্যেই গ্রহণ করেছেন তার প্রতিক্রিয়ার ওপর এটি প্রভাব ফেলতে পারে। যেমন, যিনি রক্তে শর্করা কমানোর ওষুধ নিয়ে থাকেন তিনি অশ্বগন্ধা ব্যবহার করলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেশি নেমে যেতে পারে (হাইপোগ্লাইসেমিয়া)।
• গর্ভবতী মহিলাদের ক্ষেত্রে এটির ব্যবহার নিরাপদ বলে মনে করা হয় না, বহু সময় দেখা গিয়েছে, পশুপাখিদের বেশি মাত্রার ডোজ দেওয়ার ফলে গর্ভপাত অথবা নির্দিষ্ট সময়ের আগে প্রসব হয়ে গিয়েছে। তাই গর্ভবতী মহিলাদের জন্য অশ্বগন্ধা ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকা উচিত।
• অশ্বগন্ধা রক্ত পাতলা করে এবং এটি অ্যান্টিকোঅ্যাগুলেন্ট হিসেবে কাজ করে, কাজেই আপনার শরীরে যদি সার্জারি থাকে বা আপনার শরীরে সাম্প্রতিককালে সার্জারি হয়ে থাকে তাহলে এটি ব্যবহার করা উচিত নয়। যদি আপনি রক্ত পাতলা করার ওষুধ গ্রহণ করে থাকেন। তাহলে এটি ব্যবহার করা উচিত নয় কারণ এটির কারণে রক্ত বেশি পাতলা হয়ে যেতে পারে।
• এটির মধ্যে ঘুমের ওষুধের কার্যকারিতা থাকে বলে এটি খেলে ঘুম ঘুম ভাব আসে। কাজেই কোনও ঘুমের ওষুধের সঙ্গে এটি গ্রহণ করা উচিত নয়।
• অতিরিক্ত মাত্রায় অশ্বগন্ধা গ্রহণ করলে কিছু ক্ষেত্রে হ্যালুসিনেশন এবং বিভ্রান্তির মতো মানসিক সমস্যা হতে পারে। এছাড়াও, দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারে পেটের সমস্যা, ডায়রিয়া, এবং বমির সমস্যা দেখা দিতে পারে।
• অশ্বগন্ধার মধ্যে থাকা সক্রিয় উপাদানগুলি কিছু মানুষের ক্ষেত্রে অ্যালার্জির কারণ হতে পারে। তাই প্রথমবার ব্যবহারের সময় সতর্ক থাকুন এবং কোনও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দিলে অবিলম্বে ব্যবহার বন্ধ করুন এবং চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

অশ্বগন্ধা পাউডার চেনার উপায়

অশ্বগন্ধা পাউডার চেনার উপায় সম্পর্কে জানার আগে, অশ্বগন্ধা গাছ সম্পর্কে কিছু গুরুত্বপূর্ণ তথ্য জানা প্রয়োজন। অশ্বগন্ধা গাছ চেনার উপায়গুলো হলো এর পাতার আকার, ফুল এবং ফলের ধরন। অশ্বগন্ধা গাছের ছবি দেখে আপনি সহজেই গাছটিকে চিহ্নিত করতে পারবেন।  অশ্বগন্ধা গাছ কোথায় পাওয়া যায় জানতে চাইলে বলতেই হবে যে এটি প্রধানত ভারত, নেপাল, শ্রীলঙ্কা এবং বাংলাদেশে পাওয়া যায়। অশ্বগন্ধা গাছ কিভাবে চিনব সেটি জানার জন্য আপনাকে এর পাতার বৈশিষ্ট্য, ফুলের রঙ এবং ফলের আকার সম্পর্কে সচেতন হতে হবে। অশ্বগন্ধা পাউডার সঠিকভাবে চেনার জন্য অবশ্যই বিশুদ্ধ এবং নির্ভেজাল পাউডার নির্বাচন করতে হবে। সবার সুবিধার জন্য অশ্বগন্ধা পাউডার এবং অশ্বগন্ধা গাছের ছবি তুলে ধরছি।

তথ্য সূত্র

National Center for Biotechnology Information (NCBI) —  Ashwagandha (Withania somnifera)—Current Research on the Health-Promoting Activities: A Narrative Review.

Mayo Clinic —  Can ashwagandha supplements help with stress and anxiety relief?

Tv9 —  Ashwagandha Remedies: স্বাস্থ্যের জন্য অশ্বগন্ধা খুব ভালো! জীবনে সাফল্য ও আর্থিক উন্নতি ঘটাতে আজই লাগান এই ঔষধি গাছ

WebMD —  Ashwagandha Benefits

Healthline —  Health Benefits of Ashwagandha, Based on Research 

প্রতিদিনের সংবাদ — অশ্বগন্ধা খেলে যেসব উপকার পাবেন

BANGLAPURE — ঘুমের সমস্যায় অশ্বগন্ধা কিভাবে কাজ করে?

সময় নিউজ — কেন খাবেন অশ্বগন্ধা?

My Up Char — অশ্বগন্ধা উপকার, পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ব্যবহার এবং ডোজ – Benefits, Side Effects, Uses and Dosage of Ashwagandha in Bengali

সাধারণ জিজ্ঞাসা