Dr. Saiful Islam Physiotherapist

শরীর ঠান্ডা রাখতে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে ইসবগুলের ভুসি খাওয়ার উপকারিতা অনেক। তবে ইসবগুলের ভুসি খাওয়ার নিয়ম নিয়ে নানা কথা প্রচলিত রয়েছে। পুষ্টিবিদরা বলছেন, খাওয়ার ঠিক আগ মুহূর্তে ইসবগুলের ভুসি পানিতে মিশিয়ে পান করা উচিত। ইসবগুলের ভুসি শুধু কোষ্ঠকাঠিন্য নয়, শরীরের বিভিন্ন সমস্যার সমাধানেও কার্যকরী। এটি প্রাকৃতিক ফাইবার হিসেবে কাজ করে, যা হজম প্রক্রিয়া উন্নত […]

আমাদের দৈনন্দিন জীবনে ছোট ছোট পরিবর্তনই আমাদের সুস্থ থাকতে সাহায্য করতে পারে। এর মধ্যে একটি হলো কালো রসুন, যা খুবই উপকারী। আজকাল আমরা এত ব্যস্ত থাকি যে আমাদের স্বাস্থ্য সম্পর্কে ভালোভাবে চিন্তা করতে পারি না। কিন্তু যদি আমরা কিছু সহজ এবং প্রাকৃতিক জিনিস রোজ খাবারে যোগ করি, তাহলে অনেক রোগ থেকে বাঁচতে পারি। চলুন, দেখে

হানি নাট খাওয়ার নিয়ম এবং হানি নাট এর উপকরণ নিয়ে আজকের এই আলোচনায় আপনাদের স্বাগতম। হানি নাট হল একটি পুষ্টিকর মিশ্রণ যা আমাদের দৈনন্দিন জীবনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। অর্থাৎ পেট খালি থাকলে এই মিশ্রণ সুন্দরভাবে পাচন ক্রিয়ায় অংশ নিতে পারে এবং শরীরে সঠিক মাত্রায় পুষ্টি সরবরাহ করে। সাধারণত প্রতিদিন সকালে খালি পেটে অথবা খাবার

কিশমিশ ভিজিয়ে খাওয়ার উপকারিতা আমরা অনেকেই জানি না। রান্নায় কিশমিশ দিলে খাবারের স্বাদ দ্বিগুণ বেড়ে যায়। অনেকে আবার এমনিতেও কিশমিশ খান। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, রান্নায় দিয়ে কিংবা শুধু খাওয়ার বদলে কিশমিশ ভিজিয়ে খেতে পারলে বেশি উপকার পাওয়া যায়। কিশমিশ ভিজিয়ে খেলে শরীরে আয়রনের মাত্রা বাড়ে, যা রক্তাল্পতা দূর করতে সাহায্য করে। কিশমিশে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং

পিনাট বাটার খাওয়ার উপকারিতা অনেক যা বলে শেষ করা যাবে না। পিনাট বাটারে থাকা খাদ্য আঁশ আমাদের হজম ভালো করতে সাহায্য করে। এতে পেট পরিষ্কার থাকে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য কমে যায়। পিনাট বাটার খাওয়ার আরও অনেক উপকার আছে। এটি পেট ভালো রাখে এবং রক্তে চিনি নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। পিনাট বাটার শুধু মজাদার নয়, এটি আমাদের