Dr. Saiful Islam Physiotherapist

প্রস্রাব পরিষ্কার না হওয়া সমস্যা বিশেষ করে ছেলেদের মধ্যে বেশি দেখা যায়, যদিও এটি বয়স্ক ও কমবয়সী সকলেরই হতে পারে। প্রস্রাব আমাদের শরীরের বর্জ্য পদার্থ বের করে দেওয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়া। একটি স্বাস্থ্যকর মূত্রতন্ত্র বজায় রাখা সামগ্রিক সুস্থতার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। প্রস্রাব পরিষ্কার না হওয়ার ফলে বিভিন্ন রোগ হতে পারে, যা আমাদের দৈনন্দিন জীবনে প্রভাব

পুরুষের জন্য মেথি খাওয়ার নিয়ম এবং এর উপকারিতা জানাটা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সরাসরি বা পানিতে ভিজিয়ে মেথি খেলে শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকার পাওয়া যায়। মেথি সারারাত বিশুদ্ধ পানিতে ভিজিয়ে রেখে সকালে খালি পেটে সেই পানি পান করলে এটি আমাদের শরীরের জন্য খুবই উপকারী। আপনি চাইলে সকালে খালি পেটে মেথি চিবিয়ে খেতে পারেন। মেথিতে রয়েছে লেসিথিন

আপনাদের প্রশ্ন ছিল তিন ফল খাওয়ার উপকারিতা এবং ত্বীন ফল খাওয়ার নিয়ম কি? তাই, আজকের ব্লগে আমরা জানবো তিন ফল খাওয়ার উপকারিতা কি? ত্বীন ফল খাওয়ার নিয়মটির ব্যাপারে আলোচনা করবো। চলুন আর দেরি না করে, জেনে নেওয়া যাক ত্বীন ফল এর উপকারিতা কি কি? তিন ফল কি? এই ফলটি আকারে কাকডুমুরের চাইতে বড় এবং এটি

আপানদের প্রশ্ন ছিল, ইসবগুলের ভুসি উপকারিতা ও অপকারিতা কি কি? চলুন সেগুলো দেখে নেওয়া যাক। ইসবগুল একধরনের ডায়েটারি ফাইবার, যা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। এটি যখন আমাদের অন্ত্রের ভেতরে থাকে, তখন প্রচুর পানি শোষণ করে, যা অন্ত্রের সঠিক কার্যকারিতা বজায় রাখতে সাহায্য করে। ইসবগুলের ভুসি কোনো কিছুর সঙ্গে বিক্রিয়া করে বিষক্রিয়া তৈরি করে না,

শরীর ঠান্ডা রাখতে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে ইসবগুলের ভুসি খাওয়ার উপকারিতা অনেক। তবে ইসবগুলের ভুসি খাওয়ার নিয়ম নিয়ে নানা কথা প্রচলিত রয়েছে। পুষ্টিবিদরা বলছেন, খাওয়ার ঠিক আগ মুহূর্তে ইসবগুলের ভুসি পানিতে মিশিয়ে পান করা উচিত। ইসবগুলের ভুসি শুধু কোষ্ঠকাঠিন্য নয়, শরীরের বিভিন্ন সমস্যার সমাধানেও কার্যকরী। এটি প্রাকৃতিক ফাইবার হিসেবে কাজ করে, যা হজম প্রক্রিয়া উন্নত

আমাদের দৈনন্দিন জীবনে ছোট ছোট পরিবর্তনই আমাদের সুস্থ থাকতে সাহায্য করতে পারে। এর মধ্যে একটি হলো কালো রসুন, যা খুবই উপকারী। আজকাল আমরা এত ব্যস্ত থাকি যে আমাদের স্বাস্থ্য সম্পর্কে ভালোভাবে চিন্তা করতে পারি না। কিন্তু যদি আমরা কিছু সহজ এবং প্রাকৃতিক জিনিস রোজ খাবারে যোগ করি, তাহলে অনেক রোগ থেকে বাঁচতে পারি। চলুন, দেখে

হানি নাট খাওয়ার নিয়ম এবং হানি নাট এর উপকরণ নিয়ে আজকের এই আলোচনায় আপনাদের স্বাগতম। হানি নাট হল একটি পুষ্টিকর মিশ্রণ যা আমাদের দৈনন্দিন জীবনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। অর্থাৎ পেট খালি থাকলে এই মিশ্রণ সুন্দরভাবে পাচন ক্রিয়ায় অংশ নিতে পারে এবং শরীরে সঠিক মাত্রায় পুষ্টি সরবরাহ করে। সাধারণত প্রতিদিন সকালে খালি পেটে অথবা খাবার