হস্ত মৈথুনের ক্ষতিকর প্রভাব থেকে বাচার উপায় জেনে নিন !!

আজকে আমাদের এই পোস্টের আলোচ্য বিষয় হলো হস্ত মৈথুনের ক্ষতিকর প্রভাব থেকে বাচার উপায়। যারা হস্তমৈথনে আসক্ত হয়ে পড়েছেন বা যারা হস্তমৈথুনের ক্ষতিকারক দিকগুলো সম্পর্কে জানেন না, তাদের জন্যই আমাদের এই পোস্ট। এই পোস্টের মাধ্যমে আপনারা হস্তমৈথুন সম্পর্কিত বিভিন্ন তথ্য পেয়ে যাবেন। চলুন আর দেরি না করে বিস্তারিত জেনে নেওয়া যাক।

হস্ত মৈথুন থেকে বাচার উপায় কি?

হস্তমৈথুন থেকে বাঁচার উপায় সম্পর্কে জানতে চাইলে প্রথমেই অধ্যাবসায় এবং ধ্যানের কথা বলতে হয়। এগুলো হস্তমৈথুনের অভ্যাস থেকে মুক্তি পাওয়ার সবচেয়ে কার্যকর উপায়। এছাড়া, যা যা আপনাকে হস্তমৈথুন করতে উদ্যত করতে পারে, যেমন পর্নোগ্রাফি বা কিছু বিশেষ বন্ধুবান্ধব, সেগুলো এড়িয়ে চলা উচিত। নিয়মিত যোগব্যায়াম করলেও উপকার পাবেন। স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের জন্য পুষ্টিকর খাবারের গুরুত্ব অপরিসীম। টাটকা ফল, শুকনো ফল, বিশেষ করে খেজুর এবং আমের মতো খাবার খাওয়া উচিত। এ ধরনের পুষ্টিকর খাবার শরীরকে শক্তি দেয় এবং মানসিক স্থিরতা বজায় রাখতে সাহায্য করে। মাছ ও মাংস এই সব খাবার খাদ্যতালিকায় রাখলে বিশেষ উপকার পাবেন। এসব পদক্ষেপ গ্রহণ করলে ধীরে ধীরে হস্তমৈথুনের প্রবণতা কমে আসবে এবং আপনি একটি স্বাস্থ্যকর এবং মানসিকভাবে সুস্থ জীবনযাপন করতে পারবেন।

হস্ত মৈথুনের ক্ষতিকর প্রভাব ইসলাম

ইসলামিক দর্শনের দৃষ্টিভঙ্গি অনুসারে, হস্তমৈথুন একটি নিষিদ্ধ যৌন তৃপ্তির মাধ্যম। কোরআন ও হাদীসে এই বিষয়ে স্পষ্ট তথ্য প্রদান করা হয়েছে। কুরআনের সুরা আল-মুমিনূন ও সুরা আন-নূরসহ বিভিন্ন সুরায় মানুষকে নিষিদ্ধ পথ থেকে দূরে থাকার নির্দেশ দেওয়া হয়েছে।

কোরআনের সুরা আন-নূর, আয়াত ৩০ এ বলা হয়েছে

মুমিন পুরুষদের বল, তারা যেন তাদের দৃষ্টি অবনত রাখে এবং তাদের লজ্জাস্থানের হেফাজত করে। তারা যা কিছু করে আল্লাহ সে সম্পর্কে পরিপূর্ণ অবগত।” – (সুরা নূর, আয়াত ৩০)

এই আয়াতটি ইসলামের একটি গুরুত্বপূর্ণ নির্দেশনা প্রদান করে। এখানে মুমিন পুরুষদের প্রতি নির্দেশ দেওয়া হয়েছে, তারা যেন তাদের দৃষ্টি সংযত রাখে এবং তাদের লজ্জাস্থানের হেফাজত করে। এটি শুধু শারীরিক পবিত্রতা নয়, বরং আত্মিক ও মানসিক পবিত্রতার প্রতিও ইঙ্গিত করে। দৃষ্টি অবনত রাখা মানে হলো অবৈধ এবং নৈতিকতাবিরোধী বিষয় থেকে চোখ ফিরিয়ে রাখা। এটি মানুষের চরিত্রের উন্নতি ও সমাজের নৈতিক মান বজায় রাখতে সাহায্য করে। অন্যদিকে, লজ্জাস্থানের হেফাজত করা অর্থ হলো অবৈধ যৌন সম্পর্ক ও পাপাচার থেকে নিজেকে রক্ষা করা।

সুরা আন-নূর, আয়াত ৩২ এ বলা হয়েছে

“তোমাদের মধ্যে যারা অবিবাহিত পুরুষ ও নারী আছেন, তাদের বিবাহ সম্পন্ন কর এবং তোমাদের দাস ও দাসীদের মধ্যে যারা বিবাহের উপযুক্ত, তাদেরও বিবাহ সম্পন্ন কর। তারা অভাবগ্রস্ত হলে আল্লাহ নিজ অনুগ্রহে তাদেরকে অভাবমুক্ত করে দিবেন।” – (সুরা নূর, আয়াত ৩২)

এই আয়াতটি ইসলামের একটি গুরুত্বপূর্ণ নির্দেশনা প্রদান করে। এখানে মুমিনদের প্রতি নির্দেশ দেওয়া হয়েছে, তারা যেন তাদের মধ্যে অবিবাহিত ব্যক্তিদের বিবাহ সম্পাদন করে। এটি শুধু ব্যক্তিগত জীবনের স্থিতিশীলতা নয়, বরং সামাজিক শৃঙ্খলা ও সামগ্রিক কল্যাণের প্রতিও ইঙ্গিত করে। বিবাহ সম্পাদন করা ইসলামে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি বিধান। এটি শুধু দুটি ব্যক্তির মধ্যে সম্পর্ক স্থাপন করে না, বরং পরিবার ও সমাজের ভিত্তি মজবুত করে। ইসলামে বিবাহকে সাদকাহ্‌ হিসেবে গণ্য করা হয়েছে, যা মানসিক ও শারীরিক পবিত্রতা বজায় রাখতে সাহায্য করে।

এছাড়াও, আল্লাহ এখানে প্রতিশ্রুতি দিয়েছেন যে, যারা আর্থিকভাবে দুর্বল, আল্লাহ তাদেরকে তাঁর অনুগ্রহে অভাবমুক্ত করবেন। আল্লাহর নির্দেশনা মেনে চলা আমাদের জীবনে শান্তি ও সফলতা বয়ে আনে, কারণ এতে রয়েছে আমাদের কল্যাণের শিক্ষা। পবিত্র কোরআনের নির্দেশনা অনুযায়ী জীবনযাপন করলে আমরা পরকালীন জীবনে মুক্তির পথ খুঁজে পাবো। বিবাহ শুধু ব্যক্তিগত সুখ ও পবিত্রতার মাধ্যম নয়, বরং একটি সমৃদ্ধ ও স্থিতিশীল সমাজ গঠনে গুরুত্বপূর্ণ।

হস্তমৈথুন সম্পর্কে হাদীসে প্রিয় নবী (সঃ) বলেছেন, “যে পুরুষ নিজের হাতে হস্তমৈথুন করে, তার হাতে আগুনের কাঠ হবে।” (সহীহ বুখারী ৮১৩৫, সহীহ মুসলিম ৬৫৪)

হস্তমৈথুনের ক্ষতিকর প্রভাব থেকে বাঁচার উপায়

একদিন বা এক মাসের মধ্যে হস্তমৈথুনের অভ্যাস ত্যাগ করা সম্ভব নয়। এর জন্য প্রয়োজন ধৈর্য, মনোবল এবং জীবনে কিছু পরিবর্তন আনা। যদি আপনি হস্তমৈথুনের ক্ষতিকর প্রভাব থেকে মুক্তি পেতে চান, তবে আপনাকে কিছু টেকনিক এবং লাইফস্টাইল পরিবর্তন করতে হবে। আপনি যদি মুসলিম হয়ে থাকেন, তাহলে এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে ইসলামে হস্তমৈথুন করা নিষিদ্ধ এবং এর জন্য শাস্তি হতে পারে।

অনেকেই জানার পরও হস্তমৈথুন ছাড়তে পারেন না। হস্তমৈথুনের ক্ষতিকর প্রভাব থেকে বাঁচার উপায়গুলো হলো – 

• নিজের প্রিয় শখ বা হবি নিয়ে ব্যস্ত থাকুন। এটি আপনার মনকে ভালোভাবে ব্যস্ত রাখবে।
• মানসিক চাপ কমাতে মেডিটেশন বা যোগব্যায়াম করুন। নিয়মিত মেডিটেশন ও যোগব্যায়াম মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে।
• নিজেকে কাজের মধ্যে ব্যস্ত রাখুন। অকারণে ঘরে বসে সময় নষ্ট করবেন না।
• আপনার অনুভূতিগুলো শেয়ার করুন পরিবারের সদস্য বা বন্ধুদের কাছে ।
• ধর্মীয় বিধি নিষেধ মেনে চলুন। নিয়মিত ৫ ওয়াক্ত  নামাজ পড়ুন এবং কুরআন তেলাওয়াত করুন। সাথে সম্ভব হলে তাহাজ্জুদ নামাজ পড়ুন।
• রাতে তাড়াতাড়ি ঘুমাতে যান এবং সকালে তাড়াতাড়ি উঠুন।
• প্রতিদিন নিয়ম করে হাঁটাহাঁটি বা শরীরচর্চা করুন।
• মোবাইল এবং ইন্টারনেট থেকে দূরে থাকুন। 
• কোনো কাজ না থাকলে বাইরে ঘুরতে যান বা কোথাও আড্ডা দিন অথবা বই পড়ুন।
• বিকেলের পরে কফি বা ক্যাফেইন যুক্ত খাবার খাবেন না।
• ঘুমানোর আগে মোবাইল দূরে রাখুন বা ব্যবহার না করাই ভালো।
• উত্তেজিত হওয়ার মতো কিছু দেখবেন না বা শুনবেন না।
• মোবাইল বা কম্পিউটারে অশ্লীল ছবি বা ভিডিও দেখবেন না।
• যৌন চিন্তা মাথা থেকে ঝেড়ে ফেলুন। এসব চিন্তা কখনো মাথায় আনবেন না।
• যে জায়গায় আপনি হস্তমৈথুন করেছেন যেমন: বাথরুম থেকে দ্রুত বের হয়ে যান।
• আপনার উপর হঠাৎ করে চাপ না পড়ে, তাই ছোট ছোট লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। যেমন: আগামী ৩০ দিন হস্তমৈথুন করবেন না বা কোনো বাজে চিন্তা মাথায় আনবেন না।
• হঠাৎ উত্তেজিত হয়ে গেলে স্থান ত্যাগ করুন বা অন্য কোনো কাজে ব্যস্ত হয়ে যান। বাইরে বের হলে বা লোকজনের মাঝে থাকলে হস্তমৈথুন করা কঠিন হবে।
• উলঙ্গ হয়ে গোসল করবেন না এবং বাথরুমে বেশি সময় থাকবেন না।
• স্বাস্থ্যকর খাবার খান এবং পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করুন।

নিজেকে ভালোবাসুন এবং নিজের প্রতি সদয় হোন। প্রতিনিয়ত নিজেকে উৎসাহিত করুন। এছাড়াও, নিজেকে সবসময় ব্যস্ত রাখা একটি কার্যকরী উপায়। প্রকৃতপক্ষে, হস্তমৈথুনের অভ্যাস থেকে মুক্তি পেতে ধৈর্য এবং মনোবল প্রয়োজন।

আরও জানুন: প্রতিদিন পুরুষদের জন্য খেজুরের উপকারিতা কি?

আরও জানুন:পুরুষদের জন্য সেক্সে রসুনের কি ভূমিকা রয়েছে জানেন কি?

 

তথ্য সূত্র

Lybrate —  হস্তমৈথুনের সুবিধে ও অসুবিধে

Practo —  Male Masturbation: Side Effects, Benefits, and Risks

Shree IVF Clinic —  Side Effects of Masturbation in Male Daily?

Healthline—Masturbation — How Does It Affect Your Health?

Medical News Today — Are there side effects to masturbation?

Man Matters — What Are the Side Effects of Masturbation in Male Daily!

মুসলিম — সূরা আন নূর ( আয়াত নং – ৩০ এর তাফসীর ) । সূরা আন নূর ( আয়াত নং – ৩২ )

বাংলা হাদিস — সূরাঃ আন-নূর | An-Nur |

সাধারণ জিজ্ঞাসা